A Caminhada

A caminhada é ideal para iniciar um programa de actividade física, principalmente para pessoas que vem de um histórico de vida sedentária. Pode ser praticada em qualquer idade, sendo uma prática segura para grupos de risco com problemas cardiovasculares e ortopédicos, não oferecendo riscos à saúde, e com a vantagem de ser uma actividade que pode ser realizada em qualquer lugar e a qualquer momento.

Contribui também para a recuperação da condição física, fortalece a musculatura dos membros inferiores, favorece o contacto social e eleva a auto-estima.

Os lisboetas só tem que agradecer a contribuição do Metro de Lisboa para a descoberta desta actividade salutar. Obrigado.